كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها الطبيب النفسي من جامعة كاليفورنيا دان سيجل، أن تصفح الهاتف الخليوي قبل النوم يؤدي إلى عرقلة النوم لدى الشخص.
وأشار سيجل إلى أن "المشكلة تأتي في ساعتك البيولوجية التي تحدد متى يفرز جسمك الهرمونات، إذ يتم التحكم بها من قبل الضوء الناتج عن شاشة هاتفك. لذلك عندما تتفحص هاتفك في المساء، فإنه يرسل تيار من الفوتونات إلى عينيك مباشرة، ويخبر عقلك ألا يفرز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن إحساسك بالتعب".
ولفت إلى أن "هذا يعني أنك ستستيقظ لوقت أطول، ما سينعكس على بقائك لوقت أطول تتصفح هاتفك، ومع مرور الوقت سيكتفي عقلك ولكن هذا بعد أن تكون قد قضيت عدد من ساعات نومك في تصفح الهاتف".
